我男16岁问一些问题
2020-05-04 2人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：我在家上网课，1:30入睡，中午睡1h的午觉，我这种作息会影像学习效率吗，我感觉没什么问题
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满意答案
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- 邓燕 副主任医师
- 云南省精神病医院
病情分析：
其实每个人的生活作息是有不同的，每个人的身体的适应点也是不同的，只要你自己感觉到没有问题就可以。而且你的这个时间安排其实也还是比较科学的，没有必要太担心了。
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追问 2020-05-04 11:09
2020-05-04患者追问
我每天都能保持8-9h睡眠
2020-05-04医生回复：
很好啊。加油
2020-05-04患者追问
一开始我1点睡，8点起；后来2点前睡，9点起，中午一直睡午觉，应该不会有什么影响吧，都能坚持8-9h
2020-05-04医生回复：
不要熬夜。
2020-05-04患者追问
那我这样影响我的学习效率吗
2020-05-04医生回复：
长期这样会啊。
其他答案 (1)
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- 佟靓 主治医师
- 云南省精神病医院
病情分析：
只要你的生活作息是规律的，而且也没有熬夜这些情况，你这种安排是没有问题的。最主要的还是你自己感觉比较适应，也没有什么不舒服，这个是可以的噢。只是学习的时候一定要注意劳逸结合，不要过度疲劳。
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追问 2020-05-04 11:22
2020-05-04患者追问
一开始我1点睡，8点起；后来2点前睡，9点起，中午一直睡1h的午觉，应该不会影响学习效率吧？每天睡眠时间都能坚持8-9h
2020-05-04医生回复：
最好不要熬夜，10点之前睡觉是最好的。
2020-05-04患者追问
那我这样影响我的学习效率吗
2020-05-04医生回复：
长期熬夜大脑得不到充分的休息会导致大脑反应迟缓，影响到你正常的学习效率。
2020-05-04患者追问
那我不是完蛋了吗
2020-05-04医生回复：
调整作息就可以了。不会完蛋。
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