每天睡够10小时都算作息规律吗？

病情分析：
据描述情况，这不是正规的作息时间，正规作息时间从晚间11点至早凌晨7:00。

指导意见：
建议你在平时的生活当中注意锻炼身体，注意饮食营养，晚十点之前准时入眠。睡前用温水泡脚，不要看手机看电视。

病情分析：
你好，根据你说的这个情况，你这个不算是作息规律，正常的话就是要日出而作日落而息，所以说不是说你睡够多少小时就好了

指导意见：
建议根据你说的这个情况，最好是每天晚上十点之前就要睡觉，因为十点左右是身上肝胆排毒的时候，早晨需要早起

病情分析：
晚上10点到第二天6点。

人体排毒时间如下：一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

指导意见：
医生建议每天睡足至少8小时，而考虑到大多数人早上5点起不来，所以晚上10点到早上6点最佳哦~~