2020-05-06 1人回答
性别:女年龄:30岁
健康咨询描述:晚上睡不着觉,基本要天亮才能睡。白天又不想起床,只想一天躺着
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指导意见: 这是生物钟紊乱了。睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果!睡前尽量不喝水,不能喝浓酒,咖啡和茶;要听一些利于睡眠的舒缓的音乐;可以服用谷维素和维生素,帮助你调节神经,促进睡眠;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境。或许这些方法能够帮助到你。
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