三十岁如何减肥比较好啊

病情分析：
如果想减肥的话，不建议使用减肥药物进行减肥，不仅有副作用，而且还会反弹，还是建议在保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动，减肥也可以跑步，也可以跳健美操减肥，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住，能够减肥成功。

病情分析：
嗯。你可以用科学的方法来减肥。比如。早晨可以吃一个鸡蛋。或者是两个蛋清。中午吃两种蔬菜。＋肉2-3量，晚上吃一些水果。或者是一碗小米粥。或者一碗麦片。都可以。

指导意见：
注意。要在化验单的指导下来减肥。缺什么就补什么，不能不吃饭。但是要吃六七分饱。可以适当的做有氧运动。一个月后看看是否有效果。这样坚持三个月。可定会成功的。