13岁，身高162体重130斤想减肥

病情分析：
你好，身高162厘米，体重是130属于偏胖的，需要控制体重。

指导意见：
减肥最科学的方法就是通过适当的控制饮食，不吃高脂肪高热量的食物，坚持有氧运动，才会保持住合适的体重。

病情分析：
根据你提供的情况来看，你想减肥必须要有毅力，1是严格控制饭量，少吃含糖量高的食物，比如小米，玉米面，多吃蔬菜，适当吃点瘦肉。2多锻炼身体。

指导意见：
我建议你平时不要过度吃生冷辛辣油腻的食物，积极参加体育锻炼，比如跳绳，跑步，游泳?。多吃点蔬菜。