现在才20岁记性一直特别差

病情分析：
记忆力差与小时外伤没有。你这个年龄记忆力差主要与患者不良的生活方式有关系，比如患者经常熬夜、平时不主动进行脑力活动、不思考，过度依赖电子产品。在饮食方面不注意，平时经常吃含有铅含量比较多的零食，都容易导致患者的记忆力变差。可以有意识的训练自己的记忆力。养成锻炼身体的习惯，每天做适量的锻炼。可以试着每天记忆一段文章，不需要太长，刚好让你感觉有点小难度就可以了。如果感觉可以记更多了，可以适当增加难度。不要因为记忆力不好而失去信心，相信自己。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，需要去医院进行颈椎拍片检查，可能是颈椎病导致的记忆力减退，可以服用颈复康颗粒。

指导意见：
建议平时保持心情舒畅，饮食规律清淡易消化，多喝水，多吃蔬菜水果及粗纤维食品，禁忌辛辣刺激油腻性食物。注意休息，不要熬夜，适当锻炼增强机体抗病能力。平时不要总低头，空闲时间做做颈椎操。