检查后医生说我精子质量不太好，该吃什么来提升？

病情分析：
你好，精子质量不太好，可以找中医诊脉吃些中药调理，主要是平时要养成良好的生活，饮食习惯，锻炼身体，增强体质，戒烟戒酒，多吃一些新鲜的蔬菜水果，平时可以多吃动物内脏，牛肉，牛奶，鸡肉，蛋黄，花生等食物。

指导意见：
提升精子的质量，平时要注意锻炼身体，增强体质，养成良好的生活饮食习惯，避免久坐和熬夜戒烟戒酒，平时可以多吃动物内脏，牛肉，牛奶，鸡肉，蛋黄，花生等食物，不吃寒凉辛辣刺激性食物。

病情分析：
指导意见：
男性在饮食方面，康以提高精子的质量为主，可服用康爸爸补锌硒。多吃一些含有矿物质，维生素精氨酸丰富的食物，比如吃鸡肉，牛肉，鸡蛋，牛奶，牡蛎。男性一定要作息规律，不要熬夜，饮食上搭配合理，多吃新鲜蔬果，同时多参加户外活动，加强锻炼，增强体质，不穿紧身内衣。合理的作息能更好地调理身体，对提高精子成活率有很大帮助。