失眠睡不着白天不困也有精神

病情分析：
像你这种情况就是出现了失眠的症状，由于失眠导致了第2天的社会活动，比如记忆力，定向力，认知力的减退。由于长期失眠，看东西就会造成结膜出现炎症，造成眼睛很酸痛。建议你白天的多运动，给自己一个晒太阳浴的机会，减少褪黑素的释放，晚上不困的时候不要上床，也不要胡思乱想，吃一些兴奋性的食物。再了解一下是否管用，假如不管用的话可以吃一些药物，比如甜梦口服液或者是酸枣仁口服液。

病情分析：
您好，根据您所描述的情况来看，您近来睡眠质量差。需要调整。

指导意见：
最近有什么心事吗？建议您到医院心理门诊或者睡眠门诊就诊，由专科医生面诊后指导用药治疗，或者进行心理疏导或者进行松弛疗法。