睡眠问题一直睡不够怎么办

病情分析：
这个年龄段入睡时间7-8小时即可，并不是睡眠时间越多越好，睡眠时间多反倒也会困倦，因为睡眠周期被打乱了，睡醒后有些是在深睡眠期醒来，依旧会困倦。如果没有其他疾病的情况，建议规律作息，首先保证每天7-8小时睡眠时间即可，空闲时间可从事一些户外活动锻炼身体。

病情分析：
现在是学生还是工作了，正常人每天休息6到8小时就可以正常工作学习。建议规律作息，制定工作学习生活计划，定闹钟，适当运动，如果近期没有明确的目标，生活可能会懒散一些，睡得多也很正常。

病情分析：
你好，感觉最近睡眠不够等，出现这种情况的话，那就有可能是劳累，或者是压力大等引起的情况。

指导意见：
这种情况的话，如果感觉到身体没有其他不舒服的情况的话，也不要担心。建议加强体育锻炼，生活规律，加强营养，也可以去医院查个血常规，看看是否有贫血的情况。如果还有其他不舒服的话，可以去医院检查一下。