难入睡，除周末外每天睡眠时间4小时左右。

病情分析：
这种症状应该是更年期的症状。潮热汗出，脾气暴躁，易怒，失眠。头晕，头脑不清晰，记忆力减退，应该与没有充分睡眠有关。可以服用强力脑清素片减轻更年期症状。不用褪黑素帮助睡眠，饮食上可以多喝豆浆。

病情分析：



这种情况可在医生的指导下，使用安神补脑液或者健脑丸进行治疗较好

指导意见：


平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜即可，另外，临睡前喝点热牛奶

病情分析：
你好，根据你提供的资料来看，考虑入睡障碍性失眠，指入睡困难。属于睡眠障碍的表现。

指导意见：
心理治疗：没有睡意不上床；不在床上做与睡眠无关的事情，如看电视、玩手机；白天午睡不超过半个小时，或者避免午睡；减少卧床的时间。

保持规律的作息时间。规律进餐，睡前不要过饱或空腹。睡前避免喝茶、喝咖啡、饮酒和吸烟。睡前3～4h避免剧烈运动。

药物治疗：失眠的治疗药物主要包括苯二氮?受体激动剂（包括苯二氮?类、非苯二氮?类）、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂和具有催眠效应的抗抑郁药物等。但需要注意，睡眠药物应在医生指导下使用。