最近一个月左右老是失眠，睡前总是会想东想西的，
2020-05-22 3人回答
性别：女年龄：33岁
健康咨询描述：最近一个月左右老是失眠，睡前总是会想东想西的，总是钻牛角尖，别人的一个举动我可以联想很多很多不好的，感觉自己有神经病了？
满意答案
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- 陈爱菊 二级心理咨询师
- 咨询：68814人
病情分析：
你好，根据你所描述的以上情况来看，总是出现失眠的状况，考虑与你的情绪不稳定是有一定关系的，当一个人情绪不稳定的时候，不但会对睡眠产生影响，而且对饮食以及身体各方面都会产生影响。
指导意见：
别人的一个举动就会让你想很多不好的事情说明你的内心也是比较敏感的，并且你的负面情绪也是比较多的，人活着一定要有一个良好的心态，顺其自然，不要太在意别人的言行举止对自己所产生的不好的影响，但是别人的善意的批评或者是好的建议都是可以接纳的，所以需要你转变自己的思维模式。
就是之前看到我老公跟别人聊天之后，心情整个都不好，一点点的小事情我都可以乱七八糟想一大堆的，他的一个举动我可以想一大堆的事情出来，晚上一睡觉脑袋就不听使唤的，然后觉得自己什么都不行，孩子没有带好，工作也就那样，家庭也没有顾好，反正就是觉得什么都不行，我该怎样调节呢！
既然感觉自己什么都做不好，什么都不行，这是你对自己缺乏自信心，没有从自己身上看到优点，什么是好什么是不好，并没有绝对的界限，这是一个人的认识问题，你的老公与别人聊天，也许与你自己我感觉什么都干不好也没有什么关系，一个人只有看得起自己，认为自己哪都好，别人才能够看得起你。
嗯，您说得对，自己都觉得自己不好了别人怎么会觉得我好呢。我不能被别人影响了，我一直都是又上班又带孩子的，本来我觉得我自己做得很好了，只是最近可能负面情绪有点多，然后想得太多才把自己搞成这样，我不应该太在意别人了，我应该过好自己的生活就好，谢谢您。
是的，你需要这样想，需要有正向能量正向的思维，你的一切才能够变得越来越好。
其他答案 (2)
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- 李慧 医师
- 咨询：6272人
病情分析：
失眠确实是导致失眠原因的因素很多，也有可能和自己胡思乱想，或者是类似于一些精神症状有关系，比方说抑郁症
指导意见：
你最好还是要去医院的精神心理门诊就诊。做焦虑量表，抑郁量表，症状自评量表有可能帮助你了解你目前的情绪状态。
就是之前看到我老公跟别人聊天之后，心情整个都不好，一点点的小事情我都可以乱七八糟想一大堆的，他的一个举动我可以想一大堆的事情出来，晚上一睡觉脑袋就不听使唤的，然后觉得自己什么都不行，孩子没有带好，工作也就那样，就狠难受的
那么失眠就是因为明显的心理诱因的，所以说要么解决问题，要么通过一段很长的时间，就能自行缓解
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- 田立红 二级心理咨询师
- 博兴县人民医院
病情分析：
最近一个月你总是失眠，失眠是因为总是想一些不开心的事情，让你心情不舒服，这要影响到你白天的工作和学习了吗？
指导意见：
如果自己感觉到痛苦，控制不住去想，影响到了睡眠，自己难以调整和改变，就需要求助专业的精神心理帮助，可能是焦虑导致的，建议你去看精神科医生
就是之前看到我老公跟别人聊天之后，心情整个都不好，一点点的小事情我都可以乱七八糟想一大堆的，他的一个举动我可以想一大堆的事情出来，晚上一睡觉脑袋就不听使唤的，然后觉得自己什么都不行，孩子没有带好，工作也就那样，家庭也没有顾好，反正就是觉得什么都不行
你的焦虑抑郁都非常明显，建议你求助专业的精神心理帮助
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