睡觉睡不着很焦虑，要怎么治疗
2020-05-25 2人回答
性别：女年龄：28岁
健康咨询描述：睡不着觉焦虑怎么办每天就睡3小时没有力气心慌
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
你感觉很焦虑，睡不着觉，像这种有可能是焦虑症导致的睡眠障碍，你先去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，评估一下你的心理状态。也可以确诊你存在的哪方面的精神心理问题，你自己平时要养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，晚餐以后先洗漱，睡前一个小时不要再洗漱，以免刺激，更精神，不容易入睡，可以适当的吃一些抗焦虑和助眠的药来改善。
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追问 2020-05-25 17:15
2020-05-26患者追问
抗焦虑跟助眠的药副作用大吗
2020-05-26医生回复：
任何的药物都是有副作用的，所谓是药三分毒，不能光盯着药物的副作用，不能因噎废食，看到药物的治疗作用。
2020-05-26患者追问
药物戒断反应是不是很明显
2020-05-26医生回复：
这个不一定的，有的人阶段反应并不明显，你不要突然的停药，逐渐的减量。这样症状就不会很明显。
其他答案 (1)
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- 付福利 医师
- 咨询：3221人
病情分析：
失眠，是和压力以及情绪有很大的关系，而你主要是心慌心急，胡思乱想等焦虑表现，所以容易出现睡眠障碍的问题。
指导意见：
目前需要先调节心情，让焦虑情绪的良好的控制，学会自我减压，并且要为自己制定作息时间表，养成规律，睡前温水泡脚，听听舒缓心情音乐，可以帮助睡眠，但主要的是需要把焦虑的情绪控制后，睡眠的问题也会很好好转。
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2020-05-25 16:49
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