2020-05-29 3人回答
健康咨询描述:四肢纤细肚子赘肉多怎么减
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病情分析:
这种情况一方面注意节食,减少进食量,少吃油腻,过甜的食物,可以适当的吃一些高蛋白的食物,比如瘦肉,鸡蛋清等,另一方面注意加强运动,可以做一些有氧的运动,比如长跑。
其他答案 (2)
病情分析:
你好。肚子赘肉多可以通过坚持运动来减少赘肉。饮食上加以控制,减少坐立时间。
指导意见:
饮食方面少吃油腻高糖食物,多吃粗粮和蔬菜水果。多喝热水。平时减少坐立时间。运动可选择仰卧起坐,俯卧撑,腹部瑜伽,游泳等。每天坚持四十分钟,会有效果的。
病情分析:
你好,根据你描述的情况来看,如果身体不均,特别是四肢纤细,肚子比较偏大的通过运动完全应该能够达到改善的目的。
指导意见:
所以建议你平时可以做适当的有针对性的运动,特别是针对腹部的运动,如经常床上平躺抬腿运动以及桥式运动都有明显的减腹作用。