用什么最有效的方法提高基础代谢率
2020-05-29 2人回答
健康咨询描述：用什么最有效的方法提高基础代谢率
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满意答案
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- 李颖 副主任医师
- 咨询：14609人
病情分析：
根据你描述的情况分析，如果想要提高基础代谢力，建议三餐要有规律，不要暴饮暴食，早餐一定要吃好。因为人在睡眠时基础代谢是很低的，早上起床后身体的各个机能在恢复的状态，所以这个时候需要补充各种能量基础代谢才会提高，所以每天三餐要多吃高蛋白质的食物和维生素多的食物，比如鸡蛋鸡肉，鱼肉，牛羊肉，奶制品和豆制品等。
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2020-06-05 13:43
其他答案 (1)
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- 程芳 护师
- 咨询：20466人
病情分析：
你好，一般情况下，主要可以通过锻练运动来提高基础代谢率，有助于促进代谢更新，
指导意见：
建议，通常在需要的情况下，可以配合相关运动，例如跑步，有氧健身等，会加快基础代谢，一段时间会起到消耗脂肪以及循环更新较快情况，可以结合自身情况来锻练，
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2020-06-05 13:38
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