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您好我睡眠不好很久了请问改咋办我很急想改好

2020-05-30 2人回答

性别：女年龄：26岁

健康咨询描述：我的睡眠不好很久了每天都是凌晨三点多睡现在越发厉害是凌晨五点睡有的时候失眠到中午才睡着但是每天都保证六个小时睡眠但是自己马上也要上班了要开始朝九晚六作息这样的睡眠肯定不行请问该怎么改正我需要晚上十二点睡早上六点起来这种比较正常的请问怎么改正

满意答案

病情分析：
通过你的描述，如果经常会出现失眠症状，睡眠质量不好，这种情况大多数是由于平时作息不规律或过度紧张焦虑等原因引起的神经衰弱现象，平时一定要调整好作息时间，白天尽量减少睡眠，以免影响晚上的睡眠质量，睡觉前可以听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。

投诉 2020-05-30 08:46

其他答案 (1)

病情分析：
你睡眠不好多长时间了？每天干活很累的话能不能睡着？自己吃过哪些药物吗？

指导意见：
睡之前不要吃的太饱，可以泡泡脚，可以辅助口服点安神补心的中成药物，不要太紧张。

投诉 2020-05-30 08:40

吸烟会导致失眠吗 很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同

发现健康 健康才是你关心的头条

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