您好我睡眠不好很久了请问改咋办我很急想改好
2022-01-09 1人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：我的睡眠不好很久了每天都是凌晨三点多睡现在越发厉害是凌晨五点睡有的时候失眠到中午才睡着但是每天都保证六个小时睡眠但是自己马上也要上班了要开始朝九晚六作息这样的睡眠肯定不行请问该怎么改正我需要晚上十二点睡早上六点起来这种比较正常的请问怎么改正
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满意答案
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- 孙嘉梅 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
通过你的描述，如果经常会出现失眠症状，睡眠质量不好，这种情况大多数是由于平时作息不规律或过度紧张焦虑等原因引起的神经衰弱现象，平时一定要调整好作息时间，白天尽量减少睡眠，以免影响晚上的睡眠质量，睡觉前可以听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
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2022-01-09 19:58
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