每天下午两点到六点半每天20公里跑步

病情分析：
运动时胃的供血量相对减少。这个可以导致胃功能紊乱出现疼痛，腹胀恶心甚至呕吐等不适。

指导意见：
通常是饭后半小时到一小时，最主要是的注意活动强度。一般活动太剧烈的话，会加重不适的。

病情分析：
你好，根据你的病情描述主要是跑步以后一小时内吃东西胃难受。一般建议跑步后休息半小时以上再进食。

指导意见：
建议如果是运动完成后立马吃东西，出现胃部难受，考虑跟运动有关系，如果休息一个小时以后再吃东西，胃部难受，要排除胃病。一般建议运动后半小时以后再进食。也可以根据自身的情况适当延长一小时以后再进食。

病情分析：
你好，看到你描述的情况，每天下午跑步20公里较剧烈运动。运动后1小时进食胃部不适。

指导意见：
建议你运动后1小时后再进食，因为运动时血液在骨骼肌中分布多，胃肠道分布少，运动后进食，影响消化吸收容易得胃病，运动后1小时充分休息后再进食。