早跑要空腹吗，早跑多久会达到减肥的效果

病情分析：
你好，这个体重指数是属于超标的，需要采取科学的减肥方法的

指导意见：
建议您可以采取科学的减肥方法，平时多增加体育锻炼，合理控制饮食的摄入，少吃高热量高油脂类食物

病情分析：
你好，根据你的描述身高174厘米，体重200斤左右，按照标准体重是肥胖体型。

指导意见：
建议，首先改变饮食结构，不吃肥腻及油炸食品，不吃甜食零食，含糖量高的水果少吃，每次吃饭七成饱，晚上五成饱，第二，制度运动锻炼计划，锻炼要循序渐进，如果有条件游泳是比较好的，早上跑步可以先少量吃饭，以免导致低血糖，不管什么运动，每天运动一到二小时，持之以恒才有效果。