前天下午睡了两个小时，然后晚上睡不着了
2020-06-04 3人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：以前睡觉总是做梦，之前总是熬夜最近这两天突然注意到一个问题就是入睡还可以，睡着了容易醒起来上个厕所然后就不容易睡着了不知道这是怎么了？这个还能恢复过来吗？
满意答案
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- 高秋 副主任医师
- 宜兴市人民医院
病情分析：
这种情况能恢复过来的。保证良好的睡眠时间是非常重要的。这个一定要注意的，就是说尽量在11点之前睡觉。可以用一些谷维素来调理一下这个睡眠的习惯。
您好我感觉我这两天睡眠浅就是有一点风吹草动就容易醒过来，有蚊子在耳边叫也睡不着前天下午我睡了两个小时，然后晚上就睡不着，从那天开始的注意到这个问题以前是半夜有时上厕所上完一会就能睡着
这个还是说由于神经性导致的，你可以吃些谷维素。
这个严重吗？不吃药能恢复吗？
就规律一点，看能不能改善不能改善再吃药？
其他答案 (2)
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- 任项勇 医师
- 咨询：27484人
病情分析：
可以吃点安神补脑液调理一下的，和生活不规律或精神紧张有关系的
指导意见：
平时多去户外呼吸新鲜空气，按时作息规律，避免情绪激动和紧张了，养成一个好的生活习惯。
您好我感觉我这两天睡眠浅就是有一点风吹草动就容易醒过来，有蚊子在耳边叫也睡不着前天下午我睡了两个小时，然后晚上就睡不着，从那天开始的注意到这个问题以前是半夜有时上厕所上完一会就能睡着
可以吃点安神补脑液调理一下的，没事的，放心吧，别想太多了
这个不吃药可以自己恢复过来吗？
可以恢复过来的。放心吧
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- 周德玉 副主任护师
- 咨询：7296人
病情分析：
你好，睡眠质量不好一般考虑可能与睡眠不规律、精神压力大、紧张等有关，也可能是没有进入深睡眠的状态，由于生理因素起来后就不容易睡着了。
指导意见：
如果这种症状时间短，慢慢自己调理调理，是可以恢复的，要保证睡眠充足，不要熬夜，保持心态良好，放松心情，适当运动，锻炼身体，增强体质。
您好我感觉我这两天睡眠浅就是有一点风吹草动就容易醒过来，有蚊子在耳边叫也睡不着前天下午我睡了两个小时，然后晚上就睡不着，从那天开始的注意到这个问题以前是半夜有时上厕所上完一会就能睡着
你好，可以调理调理，进行适当的有氧运动，锻炼身体，睡前喝杯温牛奶，用温热水泡泡脚，放松心情，不要紧张、焦虑，保持心情舒畅，慢慢会调理过来的。
您说我先应该怎么调理呢早睡觉还是下午就不睡了
你好，可以晚上早睡些，尽量不要下午睡觉，中午可以睡20一30分钟，要保持心情舒畅，不要有压力，保持心态良好，可以进行适当的运动，锻炼身体，可改善睡眠质量。
好的谢谢您，祝您工作顺利
好的，谢谢你。
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