失眠，易醒，生活压力大，想的太多

病情分析：
你好，根据你的叙述分析，你这种情况可以服用褪黑素、佐匹克隆、枣仁安神胶囊等药物改善睡眠质量，也可以到正规医院中医科服用中药综合调理治疗，配合做艾灸、针灸等理疗治疗效果更好。

指导意见：
养成良好的睡眠习惯，每晚10点前必须躺下睡觉，睡觉前不要思考问题，戒急戒躁，避免精神刺激，戒烟戒酒，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，多喝温水多运动。

病情分析：
你好，失眠、睡眠质量欠佳多与精神紧张、压力大、焦虑等有关，最好自行调理调理，必要时到正规医院检查一下，在专科医生指导下调理调理。

指导意见：
平时注意休息，劳逸结合，保证充足的睡眠，不要经常熬夜，进行适当的有氧运动，锻炼身体，增强体质，保持良好的心态，放松心情，不要紧张、焦虑。