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我想减肥，想咨询一下您的意见。

2020-06-07 2人回答

性别：女年龄：17岁

健康咨询描述：我身高一米五五，体重120斤。在校上高一，想减肥，想问一下，早上吃一个面包，一瓶牛奶，中午吃一袋泡面，晚上吃一个玉米，然后中午再跳跳绳，可以瘦吗

满意答案

病情分析：
17岁在生长发育时期，所以减肥不要过度，每天可以适当的吃优质蛋白以及这些蔬菜水果，而且每餐在七分饱，规律饮食，避免暴饮暴食，少吃过油腻的食物，少吃高脂肪，高热量的食物，您上面的减肥方式是不正确的，同时配合有氧运动，每天可以坚持一个小时或者45分钟的有氧运动。

投诉 2020-06-07 11:27

其他答案 (1)

病情分析：
你的体重指数是24.9。正常是18.5~23.9。属于超重。不建议药物减肥和过度节食，减重是一个循序渐进持之以恒的过程，不能操之过急。适当的控制摄入总量，注意摄入量与消耗量要均衡。中等强度的运动每周至少5次以上，每次20~30分钟，高等强度运动每周至少三次以上，每次20~30分钟。

指导意见：
平时少吃油腻的，油炸的，含糖量高的饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，生活有规律，不熬夜，保证充足的睡眠，每天保持大便通畅，适当的运动，合理的膳食。

投诉 2020-06-07 11:18

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