我很胖，想减肥咨询一下

病情分析：
你好，心理学家通过实验证明：跑步可以缓解压力，治愈抑郁，并且分泌的多巴胺可以增加幸福感，让自己更加乐观积极，从容面对生活。跑步是最佳的减肥方式，是给身体补充活力的最有效方法，让身体由内而外散发出活力，变得越来越强健。跑步1个月，可以降低体重，3个月心肺功能变强，半年后身体免疫力增强，1年后摆脱三高疾病，3年、5年身体机能和面貌，明显超出同龄人。

病情分析：
你好，有形成引起肥胖会有多种因素，和自身因素以及脂肪摄入过多而形成引起，

指导意见：
建议，顽固性肥胖，最好通过锻练，多活动，跑步等有助于减少多余脂肪，坚持一段时间，会有不错的改善燃烧脂肪效果，同时也要均衡饮食，少吃高脂肪油腻食物，可以维持不错的体重。

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述很胖怎么减肥的问题

指导意见：
你好，根据你的描述，现在你的年龄正处于青春发育成长期，建议你通过合理饮食加运动科学减肥，每餐八成饱左右，适量补充蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，补充蔬菜水果少吃面食甜食油炸食物碳酸饮料等，每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳跳舞等，长期坚持就会见效的。