不自信怎么变回去，有点抑郁

病情分析：
你好，你自己也知道根源在于不自信，努力且足够的自律，才能够让自己更加自信。

指导意见：
你好，建议给自己制定目标，制定计划，让自己的生活充实，忙碌起来，让自己的人生更有意义起来，让自己变得越来越好，那么自然，你就自信了，自然一切问题就迎刃而解了。

病情分析：
您好，据您所述的情况本身青春期所环境因素的影响是很容易出现有敏感和抵抗的心理，也会由于遇到事件时，缺乏正确的引导和教育以及及时的找到自我的不足之处而引发有理想和现实差距较大时的自我价值感较低！也会出现有不自信而影响到自我的人格塑造。

指导意见：
日常需要多结交正能量的群体以及多进行社会实践锻炼，借鉴别人的经验来提升自我的自身素质，如果有具体的事件做不好时需要及时的向别人请教一级从多方位来进行提高。可以进行服务行业的锻炼来提升自己的自信心。如果有具体的重大事件影响，可以面诊心理门诊进行专项的心理疏导。

病情分析：
你好，根据你的描述，原来的时候非常自信，不在乎别人的眼光。什么事情也做的很好，现在感觉自己不自信，感觉自己干什么也干不好。

指导意见：
目前你主要是表现情绪低落不自信。建议你放松心情，多参加户外活动，平时看一些积极上进的书籍。每天给自己说30遍，我能行，我能干好任何工作。尽量的自己慢慢调整。