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请帮我指点一下自己指定的减肥计划

2020-06-10 2人回答

性别：女年龄：19岁

健康咨询描述：早餐午餐，全麦面包搭配一个煎鸡蛋和一块鸡胸肉，喝咖啡或者牛奶。晚餐吃提子。搭配左旋肉碱运动。对于这样的减肥方案，有什么修改建议（饮食、运动时长以及运动项目方面）吗。（2－3个月想瘦40斤，每天都有时间做大量运动，也有时间休息。）

满意答案

病情分析：
任何的减肥产品都有一定的副作用，会导致内分泌失调，胃肠功能紊乱，严重的会导致肝肾功能异常，所以不建议服用左旋肉碱来进行减肥，最好的减肥方式就是管住嘴迈开腿，每天多做有氧运动，可以做一个小时或者45分钟，同时规律饮食，避免暴饮暴食，每餐在七分饱多吃蔬菜水果，坚持就会起到理想的减肥效果。

投诉 2020-06-11 08:21

其他答案 (1)

病情分析：
根据你对你现在所描述的问题，首先保证足够蛋白供应，如以牛肉和鸡胸肉为主食，在加蔬菜和水果，

指导意见：
建议每天坚持至少一个小时的有氧运动，在加局部力量锻炼，和适当拉伸，会有一个健康美丽的自己的

投诉 2020-06-11 08:21

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