我有些肚腩，想练出腹肌之前要不要减掉肚腩再锻炼腹肌
2020-06-13 3人回答
健康咨询描述：我有些肚腩，想练出腹肌之前要不要减掉肚腩再锻炼腹肌
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满意答案
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- 宋彩霞 主治医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
想要减肥，建议以一种健康的方式，通过饮食和运动两方面着手，每餐7~8分饱，餐后半小时不要坐着或者躺着，尽量站着，少吃油炸寒凉辛辣刺激食物，规律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加强体育锻炼，贵在坚持，持之以恒，就会看到比较理想的效果。
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2020-06-13 19:23
其他答案 (2)
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- 王晓磊 主管护师
- 咨询：8830人
病情分析：
你好，有小肚楠和练腹肌是不矛盾的呀？他俩可以一起解决的
指导意见：
你在练腹肌的时候就是减掉腹部的脂肪，所以小肚腩就会慢慢消失的，你所说的减小肚楠，还有其他的方法吗？他俩应该是同时进行的。
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追问 2020-06-13 19:14
2020-06-13患者追问
可以同时减的是吧，大概要多少天呢
2020-06-13医生回复：
具体多少天没发估计，它与你的运动方式，运动量，饮食结构，腹围大小都有关系
2020-06-13患者追问
如果运动量中等，每天多吃鸡蛋，腹围80多要多久
2020-06-13医生回复：
这个是没法计算的，影响的因素太多了，不单单是这几个因素的
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- 王华丽 主管护师
- 咨询：972人
病情分析：
根据你的描述，女性肥胖，大多都是先胖肚子，这是由于湿寒所致
指导意见：
如果你本人不是特别胖的话，不需要先减掉肚腩，肌肉锻炼，增加肌肉含量的同时，不仅能练肌肉，还有减肥作用
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2020-06-13 19:20
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