2020-06-17 3人回答
性别:男年龄:21岁
健康咨询描述:上夜班,然后白天睡觉,睡不着,只睡4个小时,睡眠不足睡眠质量差,只要有一点点声音就醒了
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病情分析:
肯定睡眠不足啊,你对你的身体不好啊,你在睡前的时候不要胡思乱想,一定要保证睡眠充足,学会放松心情哦,不给自己太大心理压力,睡前喝点温牛奶有助睡眠。
牛奶也喝了的,没用,我也没有什么好想的啊
那你就吃药吧,吃点安神补脑液啥的。
有用吗?我现在是想睡眠质量好
你要调呀,你自己又不会调,你再不吃药,那怎么可能会好呢?
我问一下是安眠药好一点,还是那个安神补脑液好一点啊
当然是安眠药了。
其他答案 (2)
病情分析:
上夜班白天睡不着,睡眠质量不好,考虑与您作息紊乱是有关系的,所以说工作虽然重要,但是身体健康的问题更不能忽视,尽量的不要熬夜,调整一下自己的睡眠,白天要适当的补充。
夜班是必须要上的啊,不可能说不上吧,
那么就下夜班之后尽量的补充睡眠,保证睡眠环境安静。
就是因为下班了之后,睡不着啊
喝点热牛奶泡一泡脚
病情分析:
你好,你的睡眠质量差及睡眠不足,有可能与你上夜班时候的生物钟紊乱有一定关系。
指导意见:
保持合理的睡眠。放松心情,缓解工作及学习上的压力。必要时给予口服药物治疗以调节神经。
夜班是必须要上的,不可能说不上吧?
如果是这种情况,只能是慢慢调节,养成这种白天睡眠的习惯。
以前我也睡得着,但是现在我是真的睡不着啊
你可以喝一些安神补脑液之类的调一调。
我问一下,去医院看是那个科室啊
应该是看神经科吧!祝你身体健康,工作愉快。