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睡眠质量差，入睡时间长

2020-06-18 2人回答

性别：男年龄：20岁

健康咨询描述：20岁，每天晚上12点左右睡觉，要很久才能睡着，第二天早上5点就自然醒。睡眠中间如果醒来一次就再也无法入睡，睡眠质量很差，第二天没精神

满意答案

病情分析：
你好，这种情况有可能是神经衰弱导致的症状，可以吃谷维素片，维生素B1片以及枣仁安神胶囊来进行调理，平时养成良好的生活习惯，不要熬夜，晚上睡觉前用热水泡泡脚，放松心情，不要有压力

投诉 2020-06-18 17:53

其他答案 (1)

病情分析：
你好，睡眠质量差与心理环境因素有很大的关系，需要放松心情，加强运动。

指导意见：
建议每天晚上11点之前睡觉，睡前避免心情激动、兴奋，要保持稳定的情绪，每天要多做有氧运动锻炼会改善症状的，可以服用安神补脑液。

投诉 2020-06-18 17:47

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