情绪低落特别暴躁难过

病情分析：
你这种情况可能有一种机遇焦虑的表现，要注意放松自己的情绪，多想一些开心的事，转移器的注意力，在其他的事情上缓解自己的紧张感和焦虑感。

指导意见：
培养自己的自信，平时多做做运动，多想一些开心的事，让自己尽量的放松下来，不要总是纠结在某件事情上。多参加一些集体活动。

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己特别暴躁，难过，情绪也很低落。

指导意见：
不知道这种状况有多长时间了，之前有没有看过精神心理医生。生活中给你几点建议，一，放慢生活节奏，让身体和心理都慢下来，适当调整目标，不要追求完美，二、增加户外运动，多接触阳光，三，学会不在意，做好自己该做的就行，别在意他人的评价，四、生活作息规律，饮食合理，健康，五、多与家人朋友同学交流，培养兴趣爱好，充实自己，有一些合理宣泄情绪的方式，比如运动，唱歌，看电影，七、练习自我放松训练。