怎样提高自身的基础代谢达到减肥的效果
2020-06-23 4人回答
性别：女年龄：34岁
健康咨询描述：女，120斤，一直每天运动至少40分钟，吃得也不多，各种方式都尝试了，但是还是减不下去。有没有一个中药配方可以提高基础代谢从而达到减肥的效果？
满意答案
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- 徐英 主任医师
- 朝阳市第二医院
病情分析：
根据你身体出现肥胖的情况，想要进行减肥，首先在日常生活中通过饮食控制增加体育锻炼，同时配合健脾消脂，注硝化等方案进行调整身体的脾胃功能，促进身体的脂肪消耗，达到正常的健康减肥目的。
我每天都尽量少吃，基本上吃少油的，米饭主食都只有中午吃很少的，早上吃鸡蛋麦片，晚上吃水果，饮食方面很休息了。每天早上和晚上都去跑步，可是还是没有瘦下来。有没有中药配方可以提高代谢达到减肥的效果呢？
是的，但是要保证身体的正常的营养供给。
其他答案 (3)
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
病情分析：
黄芪荷叶山楂决明子白术泽泻茯苓这些煎服可健脾益气利湿通便，中医里没有提高基础代谢一说。但这些你可以就诊中医，明确用量。想要提高基础代谢还是通过运动，首先肌力训练，还有中强度运动每周至少3次每次30分钟以上，心率130左右。多喝水，泡热水澡10到15分钟。
我基本上吃得很少，米饭只有中午吃一点，早上都是吃鸡蛋，晚上吃水果。基本上每天早上和晚上都跑步至少40分钟，但是还是不见瘦。能否告知这些中药的用量呢？我们这里实在不好找减肥的中医。
这些用量我不是很清楚了，还是得就诊中医辩证用药。感觉你的三餐不太合理，上网查询下减肥用餐。运动方面除了跑步可以尝试跳绳和游泳，方式正确了，会有效果。配合俯卧撑等肌力训练，代谢才会提升。
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- 张瑞 主管护师
- 咨询：7487人
病情分析：
你好，这种情况坚持体育运动增加体内的新陈代谢。而且还要控制饮食，从而达到减肥的目的。
指导意见：
您可以坚持自己的体重变化情况，也可以来医院开一些中药来进行调理的。注意平时少吃高热量高油脂类食物。
可否告知中药配方呢？我们这里没有好一点的这方面的中医可以看
你好，这个具体需要来医院中医科开药方的。我这里是没有办法开处方的。
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- 王华丽 主管护师
- 咨询：972人
病情分析：
想减肥就要增加基础代谢率。有氧运动是最好的增加基础代谢率的方法，结合饮食控制加力量训练，
指导意见：
减肥期间，首先养成吃早餐的习惯，多吃富含蛋白质的食物，可以少食多餐，加强肌肉力量训练，生活要有规律，保持心情愉快，不建议采用节食和减肥药物来减肥，减肥是个循序渐进的过程，坚持就会有效果的
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