晚上入睡一般快一个多个小时才可以睡着
2020-06-23 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：晚上入睡困难就算睡着了晚上很容易醒一般都到3点多醒一次后来就是一个小时醒一次不过醒了之后还可以睡着一般一天晚上醒3次以前该宿舍因为换宿舍之后就睡不着但是回家都可以很快入睡不知道为什么现在在家也入睡困难这该怎么办
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
入睡困难多数可能是与心理因素有关系的，所以说您还是要调整好自己的心态，睡前不要想过于复杂的事情，不要心事过重，要放松同时睡前可以适当的喝点热牛奶，这样都可以帮助提高您的睡眠质量。
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2023-01-04 09:53
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