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怎样减肥才有效果呢？

2020-06-23 2人回答

性别：女年龄：19岁

健康咨询描述：身高173体重141斤，肉全长在大腿和肚子，跑步少吃什么的感觉也没多大效果，又不敢乱吃减肥药，想问问怎样减肥才有效果啊

满意答案

病情分析：
想要减肥，建议以一种健康的方式，通过饮食和运动两方面着手，每餐7~8分饱，餐后半小时不要坐着或者躺着，尽量站着，不暴饮暴食，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，规律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加强体育锻炼，可以做瑜伽，规律健身，持之以恒，才会看到比较好的效果。

投诉 2020-06-23 12:05

其他答案 (1)

病情分析：
你好，根据你所说的情况，怎样减肥才有效果呢？在日常生活中都存在有肥胖的原因，但是如果要想减肥，这是一个非常漫长的过程，平时可以多运动运动才可以。

指导意见：
在日常生活中比如说饭后进行一些散步，到了周末时间可以去爬爬山一些之类的运动，体质好的人可以进行一些严格性的锻炼，可以去健身房，也可以进行一些有氧的训练。注意拒绝吃一些垃圾类的食品，高脂肪的饮品或者食物，生活中注意规律饮食，养成良好的作息习惯，这样有利于身体健康。

投诉 2020-06-23 11:57

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