减肥期的饮食和运动合理吗

病情分析：
你好，根据你所说的情况，减肥期间的饮食和运动合理吗？可以，饮食要以清淡为主，不要吃油腻油炸食品，饮料、甜品和腌制品等都要禁吃，可以多吃些利湿作用的食物和富含高纤维食物。

指导意见：
适当喝开水促进代谢，坚持有氧运动，比如每天快步走一小时，还可以每天睡前做操，平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起，可瘦腿瘦肚子，养成良好的作息习惯，这样有利于身体健康。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，你这样的饮食是属于节食的，运动强度大，不能满足你的营养需求。

指导意见：
建议你中午可以适当吃点米饭，蛋、奶、鱼、肉每天轮换着吃，不要吃太油腻，以清淡饮食为主，不要喝碳酸饮料，多喝水，运动要持之以恒。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，减肥要严格挖制饮食，加强运动，也就是少吃多运动。

指导意见：
建议，近期注意饮食要规律，清淡易消化，要少吃高热量，高脂肪，高胆固醇的食物，要多吃新鲜疏菜水果，主食要控制在2两，平时注意要健康合理的饮食结构。