怎样合理的运动减肥
2021-08-16 1人回答
健康咨询描述：怎样合理的运动减肥
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满意答案
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- 饶超峰 主治医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
运动减肥贵在坚持，最简单有效的是慢跑和跳绳，一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消耗越多），而一公斤的脂肪是3500千卡。如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下一星期可减一公斤。其实游泳也是很有效的方法，但是有对场地的局限性。减肥的主要方法还是少吃多餐，少油的方法，尤其是晚餐，配合运动一定会有很好的效果。
投诉
2021-08-16 11:39
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