经历失恋该如何调节自己求心理医生

病情分析：
持续到好几年的感情，就要走到结婚的关口的时候，突然被分手了，男生很绝情的搬出去，因为有新的情感要发展了

指导意见：
出现这样的情况，内心肯定一定非常难受，但是日子还要过下去，就要面对现实，接受这样的情景，自己如果实在难以调整和改变，需要求助专业的精神心理帮助

病情分析：
从你的叙述看，是由于情感问题导致你的心情不好，从而出现的抑郁情绪。

指导意见：
现在需要培养兴趣爱好，听听音乐外出走走散散心进行调节，把过去得事情学会淡忘，让时间淡忘一切。这样慢慢调节心情，你才能能从你的抑郁情绪中走出来。

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，因为和恋爱四年的男朋友分手导致你出现了情绪困扰。

指导意见：
经历四年的恋爱又提出分手，这确实很难一下子就能接受的，但是如果对方不是因为有了其他的女孩，而提出分手这也说明对方也是一个不负责任的人，毕竟一个女孩子把自己的青春交给他四年的时间，但是反过来想想，如果你们早就结了婚，他提出离婚，对你各方面的伤害会更大，毕竟你们是恋爱不是结婚后的离婚。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠，其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力减轻焦虑情绪，使你逐渐从困扰中走出来，达到身心放松，强身健体一举几得。第三，平时多听听轻松愉快的音乐，多和朋友聊聊天，多转移自己的注意力，记住，时间是治愈情感困扰的一剂良药。