16岁身高158体重78kg

病情分析：
你的体重指数是31.2。属于肥胖，首先不建议药物减肥和过度节食，对身体造成不可估量的损害，减重是一个循序渐进，持之以恒的过程，不能操之过急，适当控制摄入总量，注意摄入量与消耗量均衡，每周中等强度的运动至少5次以上，每次20~30分钟，每周高等强度的运动至少三次以上，每次20~30分钟。

指导意见：
平时少吃油腻的，油炸的，含糖糖高的饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，生活有规律，不熬夜，保证充足的睡眠，每天保持大便通畅，适当的运动，合理的膳食，提高自身免疫力。

病情分析：
根据你的年龄及身高体重情况的叙述，看出来你是一个非常关注自己身体健康及美好形象的智慧者，你的情况可以找个健身场所在教练监督下进行减肥。

指导意见：
建议你改变一下进食顺序，先喝点汤，吃菜肉蛋，最后再吃主食，五谷杂粮吃点，晚上尽量早点吃，七点以后不要进食任何东西。每天至少6500步以上，饭后1小时活动。