轻微焦虑，不知道怎么调理

病情分析：
根据你的描述你的情况呢，考虑是明显的焦虑和紧张，建议你呢，需要改变生活方式及关注的重心，不要没事儿看百度和刷手机。

指导意见：
您好，您的情况呢，建议您需要到医院心理科进行心理咨询和调整，建议你呢，平时不要经常看百度和手机，建议多进行户外运动。

病情分析：
你好，根据描述，符合焦虑症的，请问，有去医院就诊过吗？

指导意见：
建议，去正规医院临床心理科就诊，请专业人员再次评估，如果自身不能调节，可以让专业人员协助，必要时可以借助药物。