吃眠梦香提高了睡眠质量，那平时饮食禁忌要注意什么？
2020-06-30 2人回答
性别：女年龄：52岁
健康咨询描述：白天经常打瞌睡，晚上又睡不着，天天精神萎靡，我在网上看到这个眠梦香可以帮助提高睡眠质量，改善失眠症状，也买来吃了一段时间，是真的有效果呢，真不错，现在就想知道平时饮食禁忌要注意什么？
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满意答案
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- 郗洪光 副主任医师
- 滕州市中医医院
指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你白天经常打瞌睡，晚上又睡不着，天天精神萎靡，在网上购买了眠梦香服用，根据有效果，知道平时饮食要注意什么；建议你最好要清淡饮食，多吃一些水果和蔬菜，不要饮用浓茶和咖啡，特别是晚上，睡前不要剧烈活动及不要观看一些刺激性的影视剧
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2020-06-30 14:28
其他答案 (1)
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
失眠，平时饮食谨记辛辣刺激性的食物，不要吃油腻的东西，也不要抽烟喝酒，养成定时睡眠的好习惯，睡前要泡脚，不要喝浓茶或浓咖啡，可以喝杯热牛奶。
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2020-06-30 14:51
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