怎么缓解焦虑症啊难受
2020-07-01 2人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：每天都担心害怕，不知道怎么回事，整天胡思乱想自己吓自己，交流比较少，难受死了，感觉自己要疯了，在家坐着怕别人进来玩，然后别人走了，是走了还是在门口，爱猜别人心思，难受死了。
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满意答案
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- 马翀宇 二级心理咨询师
- 咨询：30581人
病情分析：
总是纠结在某些事情上，造成你自己内心当中的紧张和焦虑感，钻牛角尖儿，这样会影响到你自己的情绪，要注意让自己放松，才能够缓解自己的紧张。
指导意见：
平时多做一些让自己开心的事情，尽量的不要去强迫自己钻牛角尖，遇到一些想不通的事情就先放一放，转移自己的注意力到其他的事情上。
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追问 2020-07-02 08:14
2020-07-02患者追问
很难转移注意力，心情压抑，怕熟人总是回避
2020-07-02医生回复：
那你可能需要看看心理医生接受矫正。
2020-07-02患者追问
看过了，有轻度焦虑和轻度抑郁症
2020-07-02医生回复：
那就按照医生制定的方案进行治疗
其他答案 (1)
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- 李慧 医师
- 咨询：6272人
病情分析：
焦虑和抑郁本身就是合并存在的，而且如果是出现一些生活压力大以及自己的性格特征，就会加重这种情况的发生。
指导意见：
就是分散注意力，可以把精力放在别的地方，比方说学习或者是看书，静下心来或者是运动或者是听音乐，如果是仍然效果不好，可以去进行心理咨询。
投诉
追问 2020-07-02 08:19
2020-07-02患者追问
去看过了，轻度焦虑症
2020-07-02医生回复：
想尝试一下自我调节，效果不好再去心理咨询
分离焦虑症怎么办
焦虑症的症状比较明显，而且对患者会有
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