2020-07-02 4人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:减肥时运动到八点,八点快要九点吃饭会胖吗?吃了面食,在海南,太阳下去比较慢,所以外出运动也比较晚,一般六点才能出去运动,一般晚上十二点过后才睡觉,这样会胖吗?
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病情分析:
运动过后消耗会很大,身体肯定会有饥饿感,这时是可以少量饮食的,但避免高热量食物,可以喝杯脱脂牛奶,或一个蛋白,一个苹果,或黄瓜西红柿都可以。作息时间有些晚,但可以根据自己实际情况调整,保证适当三睡眠。
其他答案 (3)
病情分析:
您好,通过你叙述的减肥情况,只要坚持运动和饮食控制,那样不会胖的。
指导意见:
建议,你每天坚持1小时以上运动,同时三餐有规律,只吃7成饱,可以少吃点油腻的食物,吃少量面食,多吃水果和蔬菜,那样不会胖,但要晚上十一点左右睡觉。
病情分析:
你好,你说的这种情况不好说,一般肥胖除了和个人体质有关,还和饮食习惯
指导意见:
运动习惯等等有一定的关系,只要你坚持一个规律的作息用餐方式,是没有太大关系的,减肥主要在于合理安排饮食搭配,中医埋线可以起到辅助作用
病情分析:
运动锻炼后,再吃饭,饮食量不好控制,建议还是晚饭少吃后,一个小时以后再运动,这样更有利于减肥,一定要控制好饮食,减少热量的摄入,加上运动锻炼,可以实现减肥的目标。