通便的蔬菜有哪些呀？

病情分析：
你好，根据你描述的情况，你可以吃点黄瓜，可以多喝水，平时轻轻的按摩腹部，不要太紧张！

指导意见：
建议你平时避免着凉，注意保暖，预防感冒，不要熬夜，避免辛辣刺激食物，保证睡眠充足

病情分析：
28岁的年龄估计是功能性的便秘，一般与平时不规律性饮食，作息习惯有关，比如久坐久卧，劳累，动物脂肪摄入过多等都可以导致。

指导意见：
建议您可以多食用的水果蔬菜来刺激肠道蠕动，比如芹菜，菠菜，韭菜。也可以用点番泻叶泡水喝。