睡眠很浅前段时间睡眠质量不好眼皮很重
2020-07-05 3人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：前两天是室友每次在快睡着了的时候吵一下然后一晚上好几次就烦的睡不着白天一天眼皮就很重眼睛很酸痛，今天我凌晨十二点半多睡觉，我四点多就醒了睡了三个小时不到四个小时这是什么情况，白天也就睡了四小时左右，还是中午那会儿睡的
满意答案
-
- 孙旭红 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
正常情况下，每天需要保证8小时的有效睡眠，这样才可以维持，第2天精神状态饱满。如果夜间睡眠质量不降的话，可以尽量减少白天的睡眠时间，而且在晚上睡觉之前用热水泡脚，能够促进睡眠，提高睡眠质量。
医生我今天晚上基本没睡一直睡睡醒醒每次快睡着就突然精神这是怎么回事，一直这样我现在又醒了基本感觉没睡
精神因素，环境因素，躯体疾病因素，都可以导致睡眠质量不佳，这种情况需要进行系统的调整，首先要保证睡眠环境整洁安静，而且要放松紧张焦虑的情绪，积极的治疗引起身体疼痛的各种疾病。
医生是不是可以晚上适当的运动可以助眠，因为放假一直躺宿舍然后脚之前扭了还没好就没出去过天天躺床上，加上是宿舍有点吵
晚上睡前两个小时尽量不要做剧烈运动
有没有什么可以助眠的运动什么的
睡觉之前喝一杯热牛奶或者用热水泡脚。
其他答案 (2)
-
- 王强 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
对于你的症状考虑这应该是由于精神压力大，神经衰弱所引起的，不能够进入深入睡眠，一旦被吵醒很难再进入正常的睡眠，所以建议你应该及时在医生指导下给予安神补脑类的药物调理治疗，平时一定要清淡饮食。
-
- 鲍赛云 主管护师
- 咨询：9684人
病情分析：
出现睡眠的阶段，睡眠质量不佳，要考虑是否由于睡眠环境不良或者心理压力过大导致的。
指导意见：
尽量创造安静舒适的睡眠环境。同时要注意缓解心理压力，必要时可以服用安神补脑液进行调理。
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识