首页医生我的

睡眠质量不好，睡眠浅

2020-07-06 3人回答

性别：女年龄：17岁

健康咨询描述：高中生，现在高一，住校，每天晚上十一点半左右才能睡觉，然后还要在床上躺一两个小时才能睡着，早上的话很早又自己醒，睡着了很容易就被吵醒了，下小雨也能吵醒我，听着雨声也睡不着，感觉也没多大压力，但就是睡眠不好

满意答案

病情分析：
考的可能是与高中期间学习压力也比较大，睡眠作息又比较晚，也有直接关系的，所以说我建议你还是要调整一下自己的心态，早睡早起，睡眠作息一定要调理好。

投诉 2020-07-06 09:04

其他答案 (2)

病情分析：
现在您正在高中，住校考虑，可能是由于学习压力比较大，平时休息也不好，有关系，建议您调整一下自己的睡眠状态，睡前喝点热牛奶，温水泡一泡脚，这样都可以帮助提高自己的睡眠质量。

投诉 2020-07-06 09:06

病情分析：
睡眠浅，质量不好考虑与植物神经调节紊乱有关。多是过度紧张，血压压力大导致的。

指导意见：
建议服用谷维素，刺五加，舒必利联合治疗。饮食宜清淡食物为主，保持规律性。睡前泡脚，改善睡眠质量。

投诉 2020-07-06 08:25

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消