失眠多梦很容易就惊醒

病情分析：
出现失眠多梦，容易惊醒的情况考虑是神经衰弱的表现。主要是精神因素引起的。

指导意见：
建议你要保持心态平和最重要，可以睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐，可以适当的运动，但是不要剧烈运动。

病情分析：
可能心理压力过大，要保持良好心态。适度参加有益身心健康活动，转移注意力。

指导意见：
睡前可以用温水泡脚，喝热牛奶，听优美音乐，适症看书助眠。必要时服用安神补脑液。

病情分析：
你好，如果最近的工作，学习压力大引起的失眠多梦的情况，睡前可以适当的喝杯热牛奶，睡前忌剧烈活动，可以用温水泡脚。

指导意见：
根据你的描述，建议用温水泡脚，睡前忌剧烈活动，可以喝杯温牛奶，适当的减轻自己的压力，如果身体允许，可以适当的锻炼身体。

病情分析：
你好，可能是由于压力大、精神够紧张、植物神经功能紊乱，造成的失眠多梦。可服用谷维素调节植物神经。

指导意见：
也可到神经内科就诊，在医生的指导下应用药物。平时要合理安排工作和学习，减轻压力。入睡前2小时不要做剧烈运动、不要看有刺激性的电视和手机，睡前用热水泡脚或喝一杯热牛奶，每天坚持户外运动。