能不靠运动来减肥吗？

病情分析：
患者男想减肥没时间，首先控制饮食，不吃零食，多喝水，其次就是要锻炼了。

指导意见：
减肥主要是锻炼身体和注意饮食，不吃零食油腻等高蛋白及高脂肪食物也可配合拔罐减肥。

病情分析：
您好，就目前的减肥方法来说既安全又有效的方法还是运动和控制饮食，其他的方法都不可靠，而且减肥是个持久战，万不可急功近利用什么减肥药，对身体极为不利。

指导意见：
您可以选择骑车上班，走路上班，爬楼梯等方法进行运动，不耽误时间，想要减肥就别给自己找借口说没有时间之类的。减肥是一定注意积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度。注意坚持，然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。时间是自己的。饮食管理也是如此。关键看自己如何安排了。还有减肥不能着急。