想事情睡不着觉，不知道怎么办
2020-07-09 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：失眠一次后，后面就每天晚上在想怎么才能睡着觉，脑子里就一直想这一件事情就一直睡不着觉
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
考虑是压力过大，精神紧张造成的失眠。和心里障碍有关系，克服过度紧张焦虑烦躁等不良情绪刺激，以放松的顺其自然的心态对待睡眠，反而更有利于入睡。晚上不从事紧张兴奋等活动，不喝咖啡浓茶等刺激性饮料，可以喝热牛奶，听轻音乐，营造比较舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
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2022-11-07 14:08
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