我要上半个月的夜班，该怎么作息？
2020-07-10 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：我要上半个月的夜班，我想知道应该注意什么？我应该吃些什么？该什么时候进食？什么时候睡觉？
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
长期上夜班很容易导致正常睡眠、休息节律紊乱，容易导致内分泌失调、失眠等问题。如果这样的工作状态难以调整，则只能通过个人努力，夜班之后一定要进行睡眠补偿，是非常重要的，只能培养有规律的睡眠补偿，减少夜班所形成的不利影响。注意正常、合理的饮食和营养，同时充分的补偿不足的睡眠，最大可能减少上夜班的不利影响。
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2022-11-24 19:47
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