12岁女孩每晚睡眠不足，失眠
2020-07-11 2人回答
性别：女年龄：12岁
健康咨询描述：12岁女孩每晚睡眠不足，失眠，昨天晚上2:00睡的，压力有点大，又正是长高的时间段，又是青春期，所以担心睡眠不好影响身体健康和发育，请问有没有什么能改善睡眠的方法。（已经试过缓解压力的方法，可没有作用）
免费咨询
满意答案
-
- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
这二岁的孩子每天睡眠不好，像这种情况一定要去当地的精神卫生中心就医，让医生看一下，找到引起睡眠不好的原因才好对症治疗，必要时可以吃一些助眠的药，平时也可以适当的吃一些中药调理，平时要养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，晚餐以后先洗漱，然后听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，及时的入睡。睡前一个小时不要再洗漱，以免自己更精神，不容易入睡。
投诉
2020-07-12 09:00
其他答案 (1)
-
- 马翀宇 二级心理咨询师
- 咨询：30581人
病情分析：
这种情况可能一方面是因为你将进入青春期而造成的一种激素分泌紊乱，出现的一种影响睡眠的表现，另外也由于自己的情绪紧张焦虑而引起的
指导意见：
这个时间段非常的重要，平时要给自己的学习生活安排好计划，养成一种良好的习惯，没事多做做运动，释放内心的紧张感和压抑感，促进睡眠质量的提高。
投诉
2020-07-12 08:55
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识