运动量过度导致失眠怎么办?

病情分析：
你好，你在病情描述当中说运动过量，导致了目前你出现失眠的情况

指导意见：
因为这只是猜测，建议你可以每天减少一种运动量，来看一下，是不是失眠的情况有所改善？如果是的话，你减少一种运动量就可以了，如果没有任何改变的话，考虑是由于神经问题所引起的，是需要进一步进行检查的

病情分析：
你好，根据你的描述最近运动锻炼减肥，晚上睡眠差，应该和运动过量有关。

指导意见：
建议，控制体重从二个方面，第一，控制饮食，低盐、低脂、低糖饮食，营养均衡，每次吃饭七成饱，第二，运动锻炼，注意掌握量，过度运动，会导致神经兴奋性增加，从而导致失眠。所以运动要适量。