睡眠质量在家时较差不到10点多就睡不着
2020-07-12 1人回答
性别：女年龄：13岁
健康咨询描述：在学校就更快入睡。一回到家里就睡眠质量变得很差。没有，十一二点都睡不着。
满意答案
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- 尹德海 主任医师
- 中国医学科学院北京协和医院
指导意见：
你好，这种情况跟睡眠缓解有一定关系，一般适应几天就会恢复，可以适当喝些酸枣仁粉有助于改善睡眠。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。
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2022-12-30 18:33
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