关于减肥的问题！求解
2020-07-13 2人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：早上6:00起床，6:20喝了400ml的温开水，然后步行十分钟，随后跑了一大圈回去！转呼啦圈十分钟；睡前两小时（即22:00）跳绳500下！能达到效果吗？
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
病情分析：
有效果。建议步行速度要快些，跑步时不要太剧烈，慢跑就好，太剧烈的跑步容易导致小腿变粗，跑步时要脚跟先着地，切记前脚掌先着地，会使小腿变粗的。另外晚间运动有些过晚，十点开始准备休息睡眠是最好的，疲劳了一天的身体机能都需要恢复。所以晚八点左右运动应该结束了。无论什么时间运动，要之前热身，之后拉伸按摩。
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2020-07-13 19:27
其他答案 (1)
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- 王晓磊 主管护师
- 咨询：8830人
病情分析：
你好，单纯从你病情描述当中的运动量来看，运动量还是可以的
指导意见：
另外一个方面就要看你饮食当中的热量问题，一定要注意低盐低油，低脂肪低热量，尤其不能吃零食和甜食，尽量多吃粗粮和粗纤维的食物，保证每天按时大便。这样才会有好的效果。
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2020-07-13 08:47
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识